HYROX

PARA TRAIL RUNNERS

O treino específico de HYROX ajuda os atletas de montanha a desenvolverem capacidades essenciais como:

⁠•⁠ ⁠Aumento da força funcional e resistência muscular localizada

•⁠ ⁠Melhoria do limiar anaeróbico e da capacidade de recuperação entre blocos de esforço

•⁠ ⁠Aceleração da transição entre corrida e obstáculos técnicos (ideal para provas com segmentos de hiking ou obstáculos naturais)

•⁠ ⁠Fortalecimento da estabilidade do core e das articulações para maior resistência à fadiga em provas longas.

Incluímos sessões focadas em técnicas de transição, reacções rápidas, força explosiva e circuitos com alta densidade de trabalho — tudo integrado com o planeamento de trail.

HYROX

PARA COMPETIÇÃO PURA

Para quem quer apostar exclusivamente nas provas HYROX como desafio principal, desenvolvemos planos 100% personalizados, com foco em:

•⁠ ⁠Desenvolvimento da técnica nos exercícios padrão da competição (sled push/pull, farmers carry, wall balls, etc.);

•⁠ ⁠Melhoria da performance em corrida entre estações;

•⁠ ⁠Treino cruzado e sessões específicas em ginásios/boxes parceiras;

•⁠ ⁠Acompanhamento em vídeo/análise técnica e preparação completa para dia de prova.

Já competes?

Queres preparar-te para o teu primeiro HYROX? Ou procuras elevar o teu desempenho no trail com ferramentas mais completas?

Na Strendure, temos o plano certo para ti. Fala connosco e descobre como integrar o HYROX no teu treino.

Entra em contacto agora para começares já a construir a tua melhor versão.